Remise en forme et Coaching

Le Circuit Abdos Fessiers est un enchainement d’exercices.
En travaillant sur chaque ateliers en petit groupes, nous sortirons un peu de l’esprit « cours collectif » pour se rapprocher d’un entraînement dans la bonne humeur.
Une gamme d'excices sera composé en priorité de mouvement au poids de corps (sans charges additionnelles, ni barre ou haltère) et avec du petit matériel du style elastiques ou ballons.
Les abdos, cuisses et fessiers seront nos principales cibles pendant cette séance, mais nous n'oublions pas pour autant de petite phase d'activation cardio vasculaire pour destocker les graisses, et bien entendu, rendre plus fort le muscle le plus important du corps: ton coeur.
Cette séance est vraiment accessible à toutes et tous, à tout age, et chacun peut évoluer à son rythme.